情緒的四放
情緒的四放
每一個人難免都有情緒。正面的情緒是積極、樂觀；
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
情緒管理有四種方法，
一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
我們姑且稱之為「四放」。
現代人最需要身、心放鬆。
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， 於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。
億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」 懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。
第二個方法是「放下」。
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。
第三個方法是「放開」。
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。
再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
最後是「放空」。
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
佛教有一個著名的故事：一位學問很好的教授，
有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
若不能放空，就還有「相」在。
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。
(本文經作者同意,節錄自《慧炬雜誌》鄭老師演講集錄)
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紙上歌仔戲欣賞...鷹仔虎～１強奪
故事前提．．．金龍父以保鑣為業．．一日在路途中救回總兵大人至家中．．
而母因貪圖榮華富貴而總兵大人也看上母親的美色
兩人設計陷害金龍父．．稱父親為江洋大盜 也因為如此．．原本幸福的一家人就此分東西．．．
海金龍自小受仇人陷害．．父離．．母放夫棄子．．
如今欲要與弟妹相認．．
必需靠隨身物．．珠鍊．．來確定身份
獨自的金龍又在路旁．．拾獲．．一女娃．
帶回家中相互扶持．．
經過數年後．．
兩人都長大了．．
喚妹為．．海針珠．．
希望她．．認真讀書．．啥事都不須做．．百般呵護．．珍珠．．
某人兩人閒話爭辨．．鷹仔虎是一個怎麼的人．
海金龍告訴．．妹妹．．
鷹仔虎是很夠義氣的大哥．．其實他就是鷹仔虎．．
並不是外傳．．為非做歹的人．．要妹妹相信他的話．．
就在這時．．
部下來到．．
告訴．．首領～～～其實鷹仔虎是一位忠義賊平常都將強來的錢用在濟苦的人家
有生意到來．．
是一補快正運送庫銀準備過山
聽到有生意上門當然．．．就率同部下．．下山準備強奪庫銀．．
鷹仔虎．．攔截擋路．．
欲搶．補頭．紅燕子所運送的庫銀．．
紅燕子．當然不肯．．
兩人就發生了．．激烈的打鬥．
贏家．．當然是鷹仔虎呀．． 燕子只好．．落荒而逃．．．
受傷ㄉ紅燕子...不但被鷹宰虎...搶走了庫銀..
就連自己也受了傷...
受ㄌ傷的她...
哪兒不去...又偏偏跑到
海金龍．．鷹仔虎的家..
被海金龍的...妹妹..珍珠..給救起..
扶至家中救治....待續．．．．．．．
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韓國女子天團wondergirl nobody 演唱會mv
韓國女子天團wondergirl nobody 演唱會2
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韓國女子天團wondrtgirl nobody 歌舞舞蹈教學集
韓國女子天團wondrtgirl nobody舞蹈教學上集
韓國女子天團wondrtgirl nobody舞蹈教學教學下集
韓國女子天團wondrtgirl nobody舞蹈教學完整連續動作
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最初的夢想 - 范瑋琪
最初的夢想作詞：姚若龍 作曲：中島美雪 編曲：陳偉 主唱：范瑋琪如果驕傲沒被現實大海 冷冷拍下又怎會懂得 要多努力 才走得到遠方如果夢想不曾墜落懸崖 千鈞一髮又怎會曉得 執著的人 擁有隱形翅膀把眼淚種在心上 會開出勇敢的花可以在疲憊的時光 閉上眼睛聞到一種芬芳就像好好睡了一夜 直到天亮又能邊走著 邊哼著歌 用輕快的步伐沮喪時 總會明顯感到孤獨的重量多渴望懂得的人 給些溫暖借個肩膀很高興 一路上 我們的默契那麼長穿過風 又繞了彎 心還連著 像往常一樣最初的夢想 緊握在手上最想要去的地方 怎麼能在半路就返航最初的夢想 絕對會到達實現了真的渴望 才能夠算到過了天堂
http://www.hichannel.hinet.net/media.do?id=204140
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花博之行
期待已久的花博, 趁寒假帶孩子北上走走.
1/21 寒假第一天, 早上6:30集合, 天色仍暗, 下著細雨, 仍不減興緻.
花博有美麗的花朵, 還有很多的飛機可看, 一陣一陣的轟隆隆不絕於耳.
一片銀白, 好像到了雪地般.
逛累了, 先解決民生問題--中餐. 可能真的餓了, 用搶的.
環保建材-- 用回收保特瓶蓋的哦! 經過處理的保特瓶, 六角形, 不用黏就可以蓋房子? 真神奇.....
高超的扯鈴技術, 精采.
鄧麗君公仔值得紀念.
花博重要特產 --- 長長的隊伍, 看不到盡頭, 不知何時才可輪到我.
更糟的是, 排了半天竟被告知: 明日請早.
蔬果拼圖 -- 看出來是什麼嗎?
紙雕藝術
製香流程背起來了嗎?
整台腳踏車都是香製成的. 一進門, 濃濃的香味就飄過來了.
毛毛蟲大遊行開始了. 為了搶得好位置, 提早到現場"吹冷風", 又因風太大, 毛毛蟲的身體上的蓋子
並未打開, 只看到一隻蟲緩?的經過你面前......
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五彩水果凍
蓬萊米1/2杯、洋菜1兩、糖1杯做法蓬萊米泡水，隔一夜，瀝乾，加水一杯打成水漿。取一不鏽鋼盆，監水10杯煮開，加入洋菜兩煮至溶化，加糖。取一模型將水果排成花樣。將洋菜溶液分二半，其中一半先倒入模型內，俟其快凝固時，於其表面插上牙籤待凝固時抽出。另一半洋菜溶液則繼續加熱，並倒入米漿調均，最後將其倒入第4項之模型內，冷卻後，反扣，即得五彩水果凍。營養素含量熱量1199Cal蛋白質8.3g脂質0.9g醣類279g纖維0.3g灰質0.7g鈣15mg磷151mg鐵0.6mg維生素B10.11mg維生素B20.04mg
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乾煸冬筍
冬筍...3支開陽末...1大匙火腿末...1大匙榨菜末...1大匙鹽...1小匙味精...1/2小匙糖...2小匙蔥花...少許高湯...少許油...4飯碗嫩豆苗...150公克作法步驟：1.筍洗淨，去殼，對切4份再切2公分長滾刀塊。2.油入鍋燒熱，筍塊投入炸至黃褐色，撈起瀝油。3.鍋中留油少許，爆香開陽末、火腿末、榨菜末後，倒入筍塊翻炒，加入鹽、味精、糖、蔥花調味，注入高湯後改大火煸炒至湯汁收乾，即可盛盤。4.豆苗燙熟，鑲在盤邊，即可上桌供食。備註：筍塊要切得一樣大，炸的時候才不致小塊的炸黃了，大塊的還未熟。
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「賦」~~處女作
這是早期的作品 ─ 賦─ 可以說是處女作啦！
古箏賦
箏樂風情，撼動吾心，為此作一古箏賦。
古箏之首要，為其箏體，箏面、箏底、鳴箱、箏舷，共組成形。鳴箱箏舷兮，共振共鳴；箏面之形兮，狀如橋拱，弦線雁柱弦軫，為面上之三要。弦線為主，振而發聲，雁柱為次，以為共振，弦軫為輔，調音變律。箏底之貌兮，其有三孔：「龍池」居首，形如半月；「鳳沼」當中，狀似方沼；「鳳眼」為尾，口若圓幣。餘有箏腳、前樑、箏首、箏尾、後樑、木鑰，凡其十要，為之構造。
秦李斯有文[1]曰：「擊甕叩缶兮，彈箏博髀，歌呼快耳兮，真秦之聲也。」其中所指或為「秦箏」，或為「古箏」。斯文之後，多為斷簡殘篇，甚有附會訛誤，年代久遠，實難考矣！
古箏之變，先以五弦，筑身[2]如瑟；因十二歲令之故，秦人[3]遂轉五弦為十二弦，筑身易竹為木，餘則如昔。復以曲調之繁，音律之複，及唐，乃增易其弦一[Jimmy1] ，十三弦者，由此定基。明末清初之際，西潮洶湧躍進，弦數以多代少，弦絲更鋼為銅。近期[4]輒應新曲之需，少則十八，多至廿五，弦數累增，音域益廣，變化精妙。
張潮有云：「人莫樂於閒。」閒能彈箏，逸響妙音，不惟暢懷，亦可表意。或抒己志，偶遇知音；或如「慕老童於槐隅，欽泰容之高吟」[5]；若無伯牙揮奏，何有子期賞音，窮其趣意？是故憐秋懷月、聽雨飛雲，以聲相和，假物託心。
皎皎兮明月，秋夜兮風涼，歌詩彈曲，以抒一日煩憂，以解鎮日勞頓。其聲丁丁鏗鏘，變化萬千，鏦鏦錚錚，一洩數里：慷慨激昂處，如臨洶湧江海，澎湃壯闊；輕快歡樂處，如進飛石瀑流，酣暢淋漓；若乎〈戰颱風〉[6]之雷霆萬鈞兮，[Jimmy2] 〈紅豆詞〉[7]之如訴如泣，〈關山月〉[8]之沉厚雄渾兮，〈伊黎河畔〉[9]之流水行雲。天籟之音，莫乎如此。奏罷，頓時神清氣爽，雜念全消，所憂所欲，無可羈絆吾心，一花一草，皆感可愛可親。
繼而撫箏彈琴，迴旋曲奏之間，傷悲釋懷，樂邀素娥[10]同閑。
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粉紅色的喜悅~~
今天收到林老師的卡片真是高興想必老師已細細回味了這"寶貝"的三年二班而且從來函中可以知道老師依然記得我們也謝謝老師的祝福希望大家都幸福平安
也祝福老師平安幸福喔！
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